DEIN PERSONAL TRAINING IN DÜSSELDORF UND UMGEBUNG

Jeder Mensch ist einzigartig, jeder Alltag individuell: die einen stehen um 4.30 Uhr auf um pünktlich auf der Arbeit zu sein, während andere morgens das Frühstück für ihre Familie vorbereiten und dafür sorgen, dass die Kinder aus dem Bett kommen. Mit zunehmendem Alter tragen wir mehr Verantwortung und gehen in unserem Alltag mehr Verpflichtungen nach. Unsere Zeit wird mit den Jahren immer wertvoller.

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Doch so wie unser Leben und Alltag sich stetig weiterentwickeln, so verändert sich vor allem auch unser Körper: mit den Jahren verlieren wir an Muskelmasse, die Knochendichte reduziert sich und ungesunde Essensgewohnheiten in Verbindung mit chronischer Bewegungsarmut führen schnell zu Gewichtsproblemen, unzureichender Kondition und damit verbundenen, erhöhten Krankheitsrisiken.

Und wer einmal schwanger war und Mutter ist, weiß welche Veränderungen der weibliche Körper mitmacht und wie schnell man sein eigenes Wohlbefinden hinten anstellt um nur noch für die Familie da zu sein.

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Dabei können nur wenige Minuten gezielte Bewegung täglich unsere Körper fit halten.

Natürlich gibt es heutzutage unzählige Möglichkeiten sich fit und gesund zu halten. Insbesondere in einer Sportstadt wie Düsseldorf mit ihren vielen Angeboten. Ebenso gibt es aber genau so viele persönliche Gründe dagegen. Und meistens sind es dann die alltäglichen Dinge, die einem gesunden Lebensstil im Wege stehen: zu wenig Zeit, zu viel Stress oder einfach auch nur die fehlende Motivation.

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Wie schafft man es also Familie und Beruf in Einklang zu bringen, den Alltag zu bewältigen und sich selber fit und gesund zu halten? Ganz einfach: mit einem individuellen, motivierenden Trainingsplan, der 100%ig auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

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Speziell für die Ansprüche von Müttern und Manager optimiert, entwickle ich Dein persönliches Fitnessprogramm
und führe Dich in wenigen Monaten zu Deinen Zielen. Ich motiviere Dich persönlich mit Herz und leite Dich mit Kompetenz.

Gemeinsam schlagen wir ein neues Kapitel in Deinem Leben auf: Gesund und Fit, voller Energie und Freude.

Deine Elke

 PERSONAL TRAINING  KABELLOSES EMS OUTDOOR/INDOOR  ERNÄHRUNGSBERATUNG 

DEIN 16 WOCHEN PROGRAMM - MÖGLICHST SCHNELL VIEL ABNEHMEN ODER NACHHALTIG TRAINIEREN UND EIN NEUES LEBEN BEGINNEN?

Trainingsergebnisse, die man in kürzester Zeit erzielt, stressen den Körper und führen selten zu nachhaltigen Verbesserungen der Fitness.

16 Wochen sind ideal um sowohl den Körper, wie auch den Geist nachhaltig einzustellen. Während dieses Zeitraumes erzielt man erste Trainingsergebnisse, stößt an Grenzen, überwindet diese, erzielt weitere Fortschritte und ehe man sich versieht stellt sich schnell ein nachhaltig etablierter und routiniert geführter gesunde Lebensstil ein. Ohne Deinen Körper zu belasten und den Alltag völlig umzukrempeln.

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Bei dem 16 Wochen Programm ist es auch unerheblich, wie oft wir gemeinsam trainieren. Du musst also nicht viele Personal Training Stunden buchen. Das schont auch Dein Fitnessbudget. Wichtig ist vor allem, dass Du aus der Kombination gemeinsamer und eigener Trainingseinheiten, sowie der Optimierung Deiner Ernährungsgewohnheiten, Ergebnisse erreichst und Fortschritte erzielst.

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Ich erstelle Dir Deinen ganz persönlichen 16 Wochen Trainingsplan mit dem wir vorher definierte Ziele erreichen und einen gesunden und fitten Lebensstil etablieren. Motivierend und perfekt auf Deine Zeit abgestimmt, damit das Training auch Spaß macht. Egal ob zu Hause, am Arbeitsplatz, in der Natur oder in der Trainingshalle.

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PERSONAL TRAINING PORTFOLIO

 GESUNDHEIT -VITALITÄT -AUSGEGLICHENHEIT  FREUDE 

GALERIE MIT TRAININGSEINDRÜCKEN

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 REFLEXE  KOORDINATION  AUSDAUER  FOKUSSIERUNG 

 TISCHTENNIS - SO VIEL MEHR ALS NUR PING PONG 

DIE SCHNELLSTE BALLSPORTART DER WELT

 TISCHTENNIS COACHING 

Seit über 30 Jahren spiele ich Tischtennis. Während dieser Zeit konnte ich nicht nur mehrere europäische und deutsche Meistertitel gewinnen. Ich habe durch Tischtennis auch meinen Seelenpartner, Christian Süß, den besten Buddy der Welt und ehemaligen Doppelpartner von Timo Boll, kennengelernt. Im Tischtennis sind wir auch heute noch aktiv und leben nicht ohne Grund
in Düsseldorf, Heimatstadt des deutschen Rekordmeisters Borussia Düsseldorf.

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Tischtennisspielen ist eine Sportart, die für jeden geeignet ist und so gut wie keine Einschränkungen hat, was das Alter betrifft oder gesundheitliche Vorbelastungen. Es fördert Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren und wird sogar in der Rehabiliation eingesetzt.

Aus meiner persönlichen Arbeit mit vielen Spielern und Spielerinnen eine ideale Ergänzung für ein besonders

ausgewogenes Personal Training.

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Einen interessanten Artikel zu den Vorteilen von Tischtennis aus sportmedizinischer Sicht von dem Magazin Medizin Populär findest Du hier.

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Auch Spiegel Online hat die Vorteile von Tischtennis in einem lesenswerten Artikel veröffentlicht.